top of page

Stretching

stretching koni.jpg

Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu sportowego i rehabilitacji. Dzięki nim  pobudzane są mięśnie i inne tkanki aparatu ruchu, zwiększa się sprawność ogólna i wydolność organizmu, poprawia zwinność i gibkość. Intensywny trening może powodować zesztywnienie mięśni. Mięśnie nieelastyczne i napięte zwiększają ryzyko ich przeciążenia i uszkodzenia. Również mięśnie odpowiedzialne za postawę ciała mają taką tendencję.  Rozciąganie powinno być połączone z masażem w celu rozgrzania tkanek lub stosowane po treningu na rozgrzanych partiach męśni.

Zalety:

​

  • zwiększenie zakresu ruchu,

  • wydłużenie kroku,

  • wzmocnienie i uplastycznienie ścięgien i mięśni,

  • polepszenie ukrwienia mięśni (szybsza regeneracja),

  • rozluźnienie mięśni po treningu,

  • rozciągnięcie mięśni i ścięgien po zabiegach ortopedycznych, okresach unieruchomienia (przykurcze),

  • zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji,

Wskazania:

 

  • przygotowanie organizmu do treningu,

  • zakończenie treningu i uspokojenie organizmu,

  • zwiększenie zakresu ruchu w czasie treningu,

  • samodzielne zajęcia ruchowe zwiększające sprawność ogólną,

  • rehabilitacja ruchowa po urazach aparatu ruchu,

  • relaksacja fizyczna i psychiczna,

Przy wykupieniu serii oraz przy regularnych zabiegach możliwość negocjacji cen

Cena 1 zabiegu 80 zł

bottom of page